「減量・ダイエット」 一覧

さてここに一匹のブタの体重推移（失敗例）を書きます 体重 体脂肪率 脂肪量（体重*体脂肪率） 除脂肪体重（体重-脂肪量） 98㎏ 25% 24.5㎏ 73.5㎏ 84㎏ 23％ 19.32㎏ 64.6 ...

変化球なし直球で 名前：難消化デキストリン なんじゃそりゃ？ そんな風に思う人は、お近くのコンビニまたはスーパーへ行ってトクホの飲料水の成分を見てください ほぼ確実に難消化デキストリンが入っています ...

ダイエット・減量というと食事制限と想像しますが、制限ではなくて調整をしましょうというお話です 食事制限＝量を減らす　ですが 前回も書いた通り量を減らしてしまったら一生その量しか食べてはいけない覚悟がな ...

★減量は数学！ダイエットは常に知識を蓄える！ まず、目標体重を設定 私の場合69㎏に設定 現在の体重を把握　（当時79㎏） 次に落とす期間を設定、1ヵ月に総体重の5%前後を設定（今回は3ヵ月・90日） ...

朝4時から起床して自転車乗ろうと思ったら、栃木は土砂降り 悲しみにのあまり部屋の掃除を開始してブログのネタを考える。 自転車はメインで、減量ダイエットネタ・時折ITネタと日記を更新したらいいんじゃない ...