「減量・ダイエット」 一覧

朝だ！！！ 雨だ！！！！ぐぬぬぬぬぬ… やることがないので こんなに痩せたんだよーっていう記録 食事制限と筋トレで痩せたので自転車全く関係ないのですが…それはそれということで 赤字は見ての上限オーバー ...

減量・ダイエット・カロリー制限 毎日やってたらハゲるよね？ そんな君に週1日何でも食べていい日を作ってあげる     そう…     今日は…   & ...

ランキング参加してます ポチッ応援してもらえると走行距離が伸びていくかもしれない＞＜ 初心者ぺーぺーひよこちゃんの応援をよろしくです ↓↓ いいかげん明日は休足日にしよう じわじわと疲労が蓄積している ...

今日も自転車乗ってますか？筋トレしてますか？ ただ普通に食事して自転車のって筋トレして… それじゃあ もったいなすぎるうううう！！！ 有酸素運動しても、筋トレしてもちゃんと栄養を取らないと 筋肉が減っ ...

自分で見つけないと何とも言えない所ですが 私のモチベーション維持方法を書きます 　1.ご褒美を設定する 　2.期間を決める 　3.他人（目標の人）の肉を見る 　4.体重を記録して鏡を見て一喜一憂する ...