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いいかげん明日は休足日にしよう
じわじわと疲労が蓄積している感じがしてなりませぬ
「休んでないで、走れよバカか？」
そんな顔をしてるような気がしますが休みましょうそうしましょう
とりあえず明日は自転車の掃除をしよう！そうしよう！
朝の4時くらいから玄関先でシコシコ自転車手入れをするおっさん
不審者通報されるかもしれない＞＜
それはさておき題目通り、減量しなくてはならない
仕事エネルギー的に
70㎏位の人が50㎞走るのと、65㎏の人が50㎞はしるのでは
70×50=3500
65×50=3250 と250も差が出ます。距離が延びれば大きくなるし体重が減ればまた差が開きます
坂道だと傾斜の角度がどうとかで差が開きます、確か（もう覚えてない物理学＞＜cosΘとかだっけか…）
とにかく、細かい計算は抜きにしても軽くないときつい
とりいそぎ脂肪の量が13㎏弱あるので、それを6㎏くらいまでそぎ落とせば
なかなか行けるんじゃないのではなかろうかと勝手に妄想します
純粋に筋肉維持で脂肪量を6㎏落とすと64㎏で体脂肪率10％くらい
とりあえず、
来月は速度ではなく心拍数を意識した走りにする
来月は体脂肪率をさげるような走行・食事調整をする
（今月は食べる・来月節制月にするから食べる）
これで行ってみようかなと思います
さて、走りたい欲求に耐えられるかな
本当は走りたくてうずうずしてます、今も走り出したい
仕事そっちのけなら朝から5-60,70,80とチャレンジしてみたいですし＞＜
あと経験しないと絶対わからないハンガーノックも体験してみたい
できれば死なない程度に
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