「筋トレ」 一覧

HIROZOさんが私宛にこんな記事を書いてくれていて… 「スプリンターに効く！？上半身の鍛え方」 あぁもうこれは逃げれないやるしかないみたいな流れです まぁこちとら後退のネジはとっくにはずしてますがね ...

本屋にてロードバイクトレーニング本を立ち読みしての出来事 トレーニングメニューなど書いててとてもよかったのです ぺらぺらーとめくったら自重での筋トレについて書いてました 　プランク 1分をなんちゃらセ ...

10月が始まりましたね 秋ですね 食欲の秋スポーツの秋 そして 筋トレの秋ですね！！！   　まずはこのお嬢さんの動画を30秒くらい見ていただきたい ローラー台に乗って20秒激漕ぎ10秒休息 ...

タバタ式でスクワット 20秒で20回　10秒休憩を8セット 荷重スクワットや ブルガリアンスクワットもそうだったけど 吐きそうになる と思ったら普通に体調不良でした＼(^o^)／ プランクしても吐きそ ...

ジャーン！ 油は飲んでませんよ？ ビタミン剤にZMAにアミノ酸にクレアチン グルコースコントロールにファットバーナーですかね あとはこれにプロテインとデキストリンです まさに薬物乱用！ダメ絶対！ だい ...