本屋にてロードバイクトレーニング本を立ち読みしての出来事

トレーニングメニューなど書いててとてもよかったのです

ぺらぺらーとめくったら自重での筋トレについて書いてました

　プランク
1分をなんちゃらセットやってください
→なるほどこれは得意、3分くらいなら動画見ながらいつもやってるぜ！

　スクワット
100回を3セット
→ふむ、まぁがんばればできるかなと説明文を読んでいると

『10秒かけて下げて、10秒かけてあげる』

おお、スピード任せてヘコヘコやるんじゃなくて筋肉利かせてやるタイプやね！！
いいじゃんいいじゃん
って

あれ？

10秒かけてあげて10秒かけてあげたら1回で20秒よな？

100回3セットって300回だから

あ、あれ？6000秒

6000秒って60で割って100分？

へ？

スクワット1時間40分もやり続けるんですかい？

どんな拷問！！！！

読み間違えたかなぁ…まぁいいや

次の項目はひざをつま先より前に出したスクワット

　通常のスクワットでは禁忌とされるスクワットを紹介してました
こわくてできまへん＞＜

その次はジャンピングスクワット
こっちは回数そのままでいいけどスピード勝負だって

あとは腕立て伏せとレッグレイズとか書いてました

　スクワットのところ本当にこんなやるんすかね
確かにこれだけやればいいお肉になりそう！

　みんなは筋トレってしてますか？
私は以前よりは減りましたがしてまぁす！

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