ジャーン！
油は飲んでませんよ？
ビタミン剤にZMAにアミノ酸にクレアチン
グルコースコントロールにファットバーナーですかね
あとはこれにプロテインとデキストリンです
まさに薬物乱用！ダメ絶対！
だいたいサプリメントは海外産を買うのですが英語表記が禍々しいですね
日本産を買わないのは成分が少ないくせに高いから
ジャパンブランドの方が安心感はあるんですが
ジャパンブランド（中国産）とかよくありますね(笑)
送料込でも海外産の方が成分もコストもお値打ちなのでいつもそうしてます
あとキレート加工がどうのこうのです
現在体重が69㎏くらいを行ったり来たりしてますが、自転車で痩せたわけじゃなくて
筋トレと食事制限+サプリメントで痩せました
比率的に筋トレ：食事制限＝2：8くらいですね
今は確実に運動：食事制限＝9：1ですね、ちゃんとしないとね＞＜
成分・効用ですが
マルチビタミン・・・空前の野菜不足対応のため
ZMA・・・アスパラギン酸亜鉛、アスパラギン酸マグネシウム、ビタミンＢ６。効能は筋力回復と睡眠の質向上などなど
クレアチン・・・筋力の持続力が上がったりします、他のサプリと違って即効性があります（１週間くらい）
グルコースコントロール・・・いわゆる糖質カット系、今はあまり飲んでないです
ファットバーナー系・・・運動前に飲んで脂肪燃焼ブースト、今はあまり飲んでないです
自転車やる前に69ｋｇまで落としたのでこれ+筋トレで行けました
ホントはここから筋肉を増やして７４-５㎏で体脂肪率10％を目指していたのですが
自転車のるため筋肉とはサヨナラバイバイです
そしてこんな体作り考えたこともないので迷走中です
いろいろ考えずとりあえずペダル回せばいいかなって感じですね
あ、強度あげるのにクレアチンは本気でお勧めですよん！
はぁ、雨じゃ朝練できぬです
ローラー台でハムスターになりたいなぁ
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