しばらくはトレーニング記録ブログになります
強くなりたい！速くなりたい！
モチベーションがあがってきました
強いとはなんなのかっていう哲学的なことはわかりませんが、独走力を上げたい！
そんな風に思っています
基礎体力トレーニング100日チャレンジとは
スクワット100日チャレンジとか、あれ系で1日毎に回数時間を増やしていく私が勝手に考えたトレーニング
せっかくだからロードバイクに使えそうなのを取り込んで強化しようというチャレンジです
タイトル長いので「基礎体力トレ○○日目」に変更しました
本日の体重
75.6kg （前日-0.3kg：早朝測定）
実は体調不良でした、体調不良でしたが停滞期はいったのか
75.8-76.0㎏で行ったり来たりしてましたが昨日回復してトレ開始したら
落ち始めたのでグッド
70㎏をはやく切りたいです
80.2㎏→ 75.6㎏
本日のトレーニング 27日目
パーピージャンプ 20回×3set （前日+0回）（瞬発力強化）
ブルガリアンスクワット 20回×3set（前日+0回）（下半身強化）
レッグレイズ 20回×3set（前日+0回）（腸腰筋強化）
プランク 120s×2set（前日+0s）（体幹部強化）
固定ローラー ハイケイデンス練習
ローラー練習内容
固定ローラー負荷1
チーム内でケイデンス200回転という遊びが流行っていたのでやってみた
180を超えると電波状況が悪いのか---となるということがわかったので測定不能
たぶん超えたでしょう、と思いたいです
180でも個人的には立派だと思うので時折こういうのを混ぜてみたいです
vo2maxトレは挫折しました
ポケモンGOの影響でランもしているためか足の疲労が蓄積しすぎて調子が悪くなりました
やってみた感想
大胸筋と上腕三頭筋・ハムストリングあたりがちょっと整ってきているなと自分なりに感じています
負荷は少なめなので筋肥大ではなくてちょっと固くなってきたというか形がよくなったというか
引き続き続けていければ悪い結果にはならないだろうと思いたいです
呼吸とれも地味に続けており負荷がやっと3まで上昇しました
持久力が上がってくれると嬉しいんですけどねぇ
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