1日2回更新してます
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基礎体力トレーニング100日チャレンジとは
スクワット100日チャレンジとか、あれ系で1日毎に回数時間を増やしていく私が勝手に考えたトレーニング
せっかくだからロードバイクに使えそうなのを取り込んで強化しようというチャレンジです
基礎体力と減量がはかどればいいんじゃね？みたいな
赤城まで続く地獄ロード
ロードバイク乗りまくって減量すればいいのにね、本当に
本日の体重
76.5kg （前日+1.2kg）
ハンガーノックとか言って食べまくりで増える
出せば痩せるはず！！！
一気に増えすぎやでぇ…デブ
80.2㎏→ 76.5㎏
本日のトレーニング ○日目
パーピージャンプ 20回×3set （前日+0回）（瞬発力強化）
ブルガリアンスクワット 20回×3set（前日+0回）（下半身強化）
レッグレイズ 20回×3set（前日+0回）（腸腰筋強化）
プランク 120s×2set（前日+20s）（体幹部強化）
固定ローラー負荷1 15km（前日+1km）（ロードバイク地脚強化）
やってみた感想
急遽実家に帰る用事ができたため
運転等で死亡
そもそも、全力タイムトライアルのダメージがまったく抜けていないため
気力体力尽きていたためほとんど何もせず
実家でたくさんご飯食べた詩明日もヤバイ
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