昨日は東京の実家に帰ってました
コンクリートジャングル
無駄に多い人 人 人
ホントお祭りか？ってくらい人がいました
まぁあいにくの雨ですし自転車は持っていかず、特に何もせずぼけーッとでした
と昨日の日記はさておき
先日の体脂肪増えた断末魔の詳細について…
本題行きます！
最近バカみたいに考えずに食べているので
体重だけを見たら変動ないけど、体脂肪は確実に上昇してるはず
(この記事を書いてるのは木曜日です、結果はご存知のとおりですが(笑))
怖い怖い…
そんな自分を鞭打つためにスポーツデポ小山店に体組織を計りに行ってきました！
（金曜日に）
体重は７０ｋｇ 体脂肪が１９パーセントと３パーセントも上昇してまふ
単純計算で２ｋｇの筋肉が脂肪に等価交換されたと…
ぐふぅ
体重維持していて油断していましたぜよ
そりゃラーメンラーメンしてたら太りますわな＞＜
筋肉分布は両足がほかの部位に比べて若干多いですが
ちょっと前までは多いのほうに振り切れていたし体脂肪判定も一応筋肉質のほうに行っていたのですが…
ぐふぅ
言い訳１
自転車乗ると筋トレしなくなる
だってほら筋トレして筋肉痛残ったらロードバイク乗れないじゃないです？
ってのが３ヶ月くらい続いてました、そりゃそれだけしてなかったら落ちますよね；；
言い訳２
こんだけ運動してるんだしまぁ大丈夫っしょ
体重増えてないしさー（これでちゃんと計るのを２ヶ月もしてない）
とりあえず筋トレをメインで自転車は流す程度で乗って
あとはアレをつかって筋トレします
このままじゃあ体脂肪だけどんどん増えちゃいますよ；
ぶひぃ
がんばります
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