さてさて、今週の走行距離は…
なんと200㎞到達！！！！
1週目：70㎞
2週目：112㎞
3週目：220㎞
私はどこへ向かっていくのでしょうか
月間1000㎞とか狙っちゃっていいのかしら
まだロードバイク歴3週間のペー太郎が言うセリフじゃないけどね
初期目標は
・月間500㎞走破
・平均速度25㎞安定
なんだかどっちも現実的な数字になってきた気がしました
ロードバイクは半年くらい乗るとフォームが安定したり速度が安定するという記事を見たので
今のこれが発展途上の成長過程であるとすると半年後はいっぱしのローディになれてるのかな
そんな夢を見てみた
と、記録の羅列だけではあんまりにも意味がないので
よかった点・悪かった点もメモしておきます
・よかった点
補給することを覚えた
⇒5.60ｋｍ無補給とかよくあることなのですが、出発前に軽く補給・移動しながら補給とやってると
走行速度がいつもより早くなってるような気がしました。プラセボかもしれませんけどね
土地勘が少しついた
⇒地元民ではないので少しばかりですが土地勘がつきました、あと行ってみないとわからない路面具合
悪い所は除外してコース作りするようになりました、でこぼこは怖い
・悪かった点
準備運動が足りない
⇒朝時間がなくて即発進をしてるのですが、ストレッチなどした方が絶対いいと思います
いつもそうなのですが走り始めてから30分くらいしてからのほうが速度は出るし体の力が抜けていい感じになります
掃除しよう
⇒悪路気にせず水たまり気にせず
さすがにちょっと汚れているので掃除しないとなと思いました
ペダリング
⇒たぶん悪い・ギアチェンジもへたくそ
今後は自分を動画でとってもらうなりしてうまい人のと比較してみたいです
疲労の蓄積については若干はありますが、荷重スクワットを吐きそうになるほどやった後の筋肉痛のほうが
はるかにきついのであまり気にならないです
走行中はハムストリングにいい刺激が来ますが気持ちいいです＞＜
来週も、今週と同じくらい乗りたいですなぁ
とりあえず雨降るなよーー！
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