「 投稿者アーカイブ：ヤマ 」 一覧
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ストレスフリーな食事調整
2015/08/19 -減量・ダイエット
ダイエット・減量というと食事制限と想像しますが、制限ではなくて調整をしましょうというお話です 食事制限＝量を減らす ですが 前回も書いた通り量を減らしてしまったら一生その量しか食べてはいけない覚悟がな ...
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明日ツールドおやま30㎞コースを走ってみる予定
2015/08/18 -練習走
去年との違いは反対周りになってる事くらい 確かに11月のあの時期北風がものすごくて田園の平地を北上するのは本当に疲れたというか ばかか―――!!と大声で叫びたくなりました しかも序盤だったから後半へと ...
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渡良瀬早朝ライド24㎞程
2015/08/18 -練習走
昨日は雨で走れなくてうずうずして、朝の4時に起床。もうおじいちゃんレベル。 さすがに日があがってないので、洗濯として風呂掃除して軽く掃除をする、なんか日課になってきていてホントおじいちゃん 路面が少し ...
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減量・肉体改造・ダイエット序盤
2015/08/18 -減量・ダイエット
★減量は数学！ダイエットは常に知識を蓄える！ まず、目標体重を設定 私の場合69㎏に設定 現在の体重を把握 （当時79㎏） 次に落とす期間を設定、1ヵ月に総体重の5%前後を設定（今回は3ヵ月・90日） ...
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ツールドおやまは8/20よりエントリーです！(2015/8/18修正)
2015/08/17 -ロードバイク
※403errorでてますが、クリックしたらエントリー画面飛べます（2015/8/17） 画像表示に変えて更新しました（2015/8/18） 今年も開催されるのは確定していましたが、エントリーの日にち ...