こんにちは、マラソン・ロードバイクカテゴリーの皆様。
私は栃木の辺境に住むちょっと自転車に乗れる運動経験ゼロのヤマと申します(๑• ̀д•́ )✧
身長は172㎝で体重は75㎏と走るには少し重すぎる体形となっております。
自転車では主に10km以下の短距離が得意でそういうお肉構成になっています。
そして当ブログは、得られる知識はゼロ・日常のくだらない事を希釈しつつうすーく記事にしているブログであります。
（面白味にかける内容になっているかと思いますのでそこのところよろしくお願いします。）
写真は見ての通りの肉ダルマです。
というわけで、ランを始めるのでマラソンカテゴリーにもポイント按分してみました。
ロードバイクカテゴリーから来られた方も今後ともよろしくお願い。
では本題行きましょう、その前にいつものを配置しておきます。
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来年のバイクの目標
来年のバイクの目標は…
タイムトライアル1－2戦出場・個人orチーム（表彰台狙い）
ブルベ積極参戦（200km/300km/400km/600km)
ハルヒル１時間切り
来年は参戦費用を捻出するのが厳しい可能性があるので
ブルベなど参加費用が比較的低めなものをチョイスしていきたく思います。
当面のトレーニング（３ヶ月目標）
ここら辺は、ランと同じで冬場はひたすらLSDしまくって
余計な脂肪を減らしつつ、末端まで毛細血管をいきわたらせつつを目標
月並みだけどダイエットを頑張ろうぜ！
そんな風に考えています。
有酸素運動は筋肉がすり減るとかそんな事を言ってる場合じゃございません、四の五のいわずに走り込みを増やしていきたいです。
昨日のトレーニング
土日の練習が私の中ではかなりの高い強度だったのか、
日曜日→立てない
月曜日の朝→足を引きずる
月曜日の夕方→なんとか歩行できるレベル
こんな具合でしたので
ロードバイクを固定ローラーに設置し、のんびりと1時間回しました
ランとバイクは使う筋肉が違うと申しますが確かに軽いギア比で回してる分にはどこも痛まず、サラッと1時間が終了しました。
鼻くそ強度です(>_<)
まだ股関節まわりと大腿四頭筋に筋肉痛が残ってます
このブログがアップされてる頃には筋肉痛が取れているといいなぁ
今日は公園の土部分を狙ってランをしたく思います！
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