こんにちは、マラソンカテゴリーの皆様、はじめまして。
私は栃木の辺境に住むちょっと自転車に乗れる運動経験ゼロのヤマさんと申します(๑• ̀д•́ )✧
身長は172㎝で体重は75㎏と走るには少し重すぎる体形となっております。
自転車では主に10km以下の短距離が得意でそういうお肉構成になっています。
そして当ブログは、得られる知識はゼロ・日常のくだらない事を希釈しつつうすーく記事にしているブログであります。
（面白味にかける内容になっているかと思いますのでそこのところよろしくお願いします。）
写真はおもしろメガネと県民ヒーローと猿丸ととりにくです。
というわけで、ランを始めるのでマラソンカテゴリーにもポイント按分してみました。
ロードバイクカテゴリーから来られた方も今後ともよろしくお願い。
では本題行きましょう、その前にいつものを配置しておきます。
押してから、ね？
あくまでロードバイクがメイン
ロードバイクの能力を底上げすると共に
将来的にデュアスロン・トライアスロンに出てみたい。
ランで心肺機能が向上すれば確実にロードバイクにもプラスになるはず。
ロードバイクの練習が億劫になっても
ウェアを着て靴を履けばすぐ練習できるランは練習しない言い訳が少し減る（準備に時間がかかるとかウェットだと汚れるとか）
それに、どんなスポーツでもすくなからず走り込みってありますもんね
私はそういう事を経験したことがないのでスポーツ部活動経験者と比べて
圧倒的にそういう面が足りない
だったらランもしてみよう！という次第であります。
ランの目標・当面の目標
本当に本当に初心者なので、現在は１０km走るのも青色吐息レベルです
「来年の目標はフルマラソン出場！+完走」
（もっと最終目標はサブスリーだよ！）
やるならとことん！
手段が目的になっている感じは否めませんが、別にそれだっていいじゃない！
走る肉体と心肺機能が備われば少なからずロードバイクにだってプラスになるはず
当面の目標（3ヶ月）は、
10kmを流して走る体力をつける
冬場はランもバイクもゆっくり長く走って体脂肪を落とす
先週末のトレーニング
というわけで、思い立ったが吉日で走り出しました！
土曜日
走り始めだから5km キロ8-9分でゆっくり走ろうと思ってたんです…
ホントは10分でもいいのかな
結果キロ6分切り
心拍はLSDとは程遠い、平均170＞＜
脂肪は燃えませんな…こりゃ
日曜日
バイク仲間のHIROZOさんからLSDするから一緒に走ろうよと言われる
小山の方にちょうど用事があったので14kmラン（電池切れて10kmちょっとしか計測できなかったケド）
キロ8分を目標にしてた…ハズだった…
序盤6分台…心拍はゾーン３付近
ランはじめて二日目でかなりスパルタクスでした。
おかげでラン後は椅子から立ち上がれないほど筋肉が悲鳴を上げていました。
（ブログを書いてる翌日はだいぶ痛みが引いたのでまた明日から頑張りたいです）
ちょっとテンションが高くこんな週末になりましたが
自分の程度がわかったのでもっと落ち着いて頑張ろうと思います。
まず10kmをゆるくても走れる体作りをしてあいた日はバイクで強度を上げていく。
こんな流れで行きたいです！
とりあえず、フルマラソンはアレだけど3月のデュアスロン計測会へGO!
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