誰が言い始めたか
渡良瀬遊水地の谷中湖を周回しまくる
そのさまを、某ちびくろさんぼをなぞり
【バター練】と
実は昨日の記事の3kmTTの前にウォーミングアップとして
4名によるトレイン練習をしました
【内容】
30km/hくらいで、先頭10秒交代でひたすら周回
だったんだよ…
ham1さん、私、indyさん、リッチーさんの順で回し始める
ham1さんは綺麗な牽きで、ペース完璧
風は…よくわかりません（笑）無風ではなかったです＼(^o^)／
で、私
高ぶるので速度アゲアゲにならないよう頑張る、ぶっちゃけ速度しか見てない
で、順繰りで交代していったんだよ
そうするとね
ham1先生がジワジワとあげていくんです
43km/hまであがっていたでしょうか
遠心力か何かでしょうか、加速しすぎです
そしたらham1兄貴おっしゃるんです
「ボス、脚ためといてラストスプリントね」
ついてくのがやっとなのにそんなことおっしゃられふんです
頑張って呼吸整えて追いましたよ、ええ
そしてスプリント！
コース間違えて、早すぎるスプリント！
終わり
星屑になりました
で、後々データを見てみたのですが…
先頭の10秒間は300w以上走行
後ろで休憩している30秒はレストという、10－30秒のインターバルそうじゃないですか！
私インターバル走大嫌いだというのに…（じゃあ好きなのはあるのか？って言われるとないんですけどね）
そして、私見逃しておりません
37㎞/hあたりからindyメンバーの先頭交代が音速のような速さになっていたことを！
私が交代で後方に回っているのになんかindyメンバーも後方に来ているという状況を！！！
はやくツールドつくばを終わらせてご飯食べないと！
やきにクライム付き合いますのでビルドアップして風よけになってくださいまし
↑えらく長い×表示だこと
平坦は楽しいなぁー
当ブログに愛のポチッとを
めざせTOP10!当ブログの順位は今日は何位？↓ブログ村ランキングに登録してます。1日1回で良いのでポチッとしてくださると、順位がUPしてワタクシ悶絶します。応援宜しくお願い致します。
にほんブログ村
メンバーたちへ
このバナーを押してからWiggleでお買い物をすると
購入額の数パーセントが私の懐に入るので、とりあえずここから押して買いなさい
ここからBORAとか買った日にゃ…飲みクライム私が出しますわ…マジでというのは置いといて、今後チーム備品なんかを増やしていきたいのでWiggleで買うときはここから押して買いませう