粉物何飲めばいい？ってコメントがありましたので
思いつくのをピックアップしときますというか…

まとめサイトからの抜粋ですが

プロテイン、BCAA、クレアチン、ZMA、Ω3脂肪酸、マルチビタミン、シトルリン、グルタミン、マルトデキストリン　←筋トレするなら飲めよ

http://kintoresokuhou.doorblog.jp/archives/1048074856.html

笑ってしまう事にだいたいうちにあります
全部まともに飲んでるわけじゃないですが(笑)

正直効果はありました！といえるかはわからんです＞＜

けどトレーニングって思い込みも結構大事みたいで
半信半疑でトレーニングするのと、これをしたら大丈夫！っておもってトレーニングするのでは
結果が違うらしいです
（グラップラー刃牙から得た知識）

レッグプレスに関しては物凄く重量伸びましたし
そのほかの種目についても2年前適当にジム行ってた時期に比べてたら全然違います
一番削ったときはほとんど飲んでました上に炭水化物はオートミールで摂取する徹底ぶりでした
このフリー素材が好きになってきた、レッグエクステンションですが…

ロードバイクの速度も数ヶ月で飛躍的に伸びてるのは
トレーニングしてサプリを飲んでちゃんと体作りしてるからって勝手に思ってます
元々下半身の筋力があって神経系がうまくいくようになっただけかもですが

何飲めばいいのから趣旨がずれてきましたが
効果を考えるなら、BCAAとZMAとグルタミンとマルチビタミンですかね…
プロテインは、食事でとれてるならいらないけど取れるならとるですかね

色々調べてみてこの効果がほしいというのを見つけて摂取するのがベストです！

あとコメントにてお言葉頂きましたが
『一番いいのは、食事ですべてを取ること』
私も本当にそう思います

プロ野球などで大成している選手の奥さんなんかは栄養士の免許取ってきっちり管理してたりしますもんね？
同じ小学校出身で下げるの申し訳ないですが、松坂選手とかはアレですし；；
きっと好成績を残しているアスリートは専属の栄養士がついているのがほとんどだと思います

しかし…私は素人、そして収入も時間も料理にさいてる時間がない
そして根っからの理数系脳なので、クレアチン成分を取るには赤みの肉を1㎏とらないといけないとか
プロテイン1回分のたんぱく質を摂取するには胸肉を何グラム食べなきゃいけないとか考えると

もういいや食事なんて！

ってなってしまうのです＞＜

粉物…粉物…粉ーコナー　コナヲクレーーー！！！！

まとめ

とりあえず…

トレーニングマガジン読んどけばいいと思う！

じゃなくて

思い込み・信じる心！

プロテインはこんな効果がある・BCAAはこんな効果があると頭に入れて
飲めばちゃんと効果あるんです（宗教かな？）

そんな感じです

そんな事より体脂肪がガンガン落ちるサプリないですかね…？
できれば筋肉落ちないやつ…（ねーよ！！！）

当ブログに愛のポチッとを

めざせTOP10!当ブログの順位は今日は何位？
↓ブログ村ランキングに登録してます。1日1回で良いのでポチッとしてくださると、順位がUPしてワタクシ悶絶します。応援宜しくお願い致します。

にほんブログ村

　メンバーたちへ　

このバナーを押してからWiggleでお買い物をすると
購入額の数パーセントが私の懐に入るので、とりあえずここから押して買いなさい
ここからBORAとか買った日にゃ…飲みクライム私が出しますわ…マジで
というのは置いといて、今後チーム備品なんかを増やしていきたいのでWiggleで買うときはここから押して買いませう