ひよこライダー

練習日誌的Blog

ラン初心者が1ヶ月ゆるーく練習したら

更新日:

2016-05-22_20-24-55

おはようございます、高負荷のローラー練習して酸欠で倒れかけました。

たぶんお布団あったらそのまま倒れますな

 

落車したら体よりフレームがぶち壊れそうなので気合で耐えましたが、倒れたいそんな気持ちでした

 

※当ブログは、得られる知識はゼロ・日常のくだらない事を希釈しつつうすーく記事にしているブログであります。
面白味にかける内容になっているかと思いますのでそこのところよろしくお願いします。

 

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12月からラントレを入れてます

当初の目的は心肺機能の向上

でも走ってみるとこれが意外に楽しくて、体のダメージが非常に高くトレーニングしてる実感がめちゃくちゃあり充実。

 

そもそも、遅筋がどうとか言われていますが・・・

 

脚できてないから確実に太くなる・・・

太くなってる実感はあります、まぁそこから遅筋が発達していくのでしょうけどね

 

とにかく、楽しい!

靴履けば気軽に走れるのがまたいいね!

 

 

 

そして1ヶ月、少し体の変化が!?

 

ランを続けて変わったのは・・・

まず、これを見ていただきたい

screenshot_2017-01-14-22-23-56.pngscreenshot_2017-01-14-22-24-01.png

一ヶ月前の平均心拍は173最大は192

 

そして今

screenshot_2017-01-14-22-23-30.pngscreenshot_2017-01-14-22-23-33.png

なんということでしょう

平均が163で、最大も171

心拍がかなり余裕出てきてるじゃございませんか!

確かに、起床時の心拍も49とか出すようになり平常時心拍も54とかなってます。

 

まだまだだけど、心臓は着実に鍛えられているような実感があります。

 

あと体重は3kg落ちました。

 

とにかく、ランもバイクも引き続きモチベーション高くがんばりたいですね

 

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