おはようございます、腹減ったローラーするマンです
夜な夜な｢腹減った、ローラーしよう｣と呟いてます
２週間の減量メニューはなんとか完遂したいところです
※当ブログは、得られる知識はゼロ・日常のくだらない事を希釈しつつうすーく記事にしているブログであります。
（面白味にかける内容になっているかと思いますのでそこのところよろしくお願いします。）
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遠征資金や！！！表彰台あがって夢見させるから！！！（寝言
はい、取り乱しました。はい。
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超・カロリーカット作戦でございます
単純です
1日の摂取カロリーを既定の数値に収めつつ
ビタミン等の取った方がイイヨ的なものはサプリなどで積極摂取する。
そんだけ。
あとは、昼にジョギングしたり夜にローラーをかるーく回したり。
筋肉はもっていかれてるでしょうね
それはもうしゃあないです、
見ての通り、消費カロリーはなかなかのものでしょう
摂取カロリーは1500未満に抑えてます
食事は高タンパク低炭水化物です
まぁいわゆるライザップ的な感じです
食事もしつつ気合で運動もする
おかげでふらふらであります(￣▽￣;)
緑のところがトレーニングをした日ですが
練習嫌いな私の割になかなかの練習量でしょ(^O^)
強くなるためよりかは痩せるためにやってますけんどもね
食事制限5日目ですがあと9日頑張りますぞ！
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