おはようございます
昨日の記事が、注目度ランキング5位に入って驚いてます
身内的な記事は正直なところ受けが悪いと思ってたのですがよくわかりませぬ*\(^o^)/*
何がお客様の琴線に触れるのか･･･
これは永遠の命題でごさいますな
狙って書いてなかったので、嬉しいような嬉しいくなくないような、要するに嬉しい気持ちでいっぱいです
ホント、お便所の落書きブログに毎度毎度ありがとうござます
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さて
いつも楽しく読んでる
栗村修さんのコラム
読むのだるい人のためにざっくりまとめますと
・ロードレーサーは身長-110前後が適正体重だよ
はい
私の身長は、190ｃｍなので適正体重は80㎏ですね！
だったらいいのですが
実際は、171ｃｍなので・・・・
61kg前後まで絞れよ！って事なんでしょう
（現在75㎏付近の模様）
たぶんこれは体脂肪率10パーセント以下
そうなると除脂肪体重は55㎏程度ですか
私の体重が今75㎏と仮定して体脂肪率を18パーセントと仮定すると
（コマケーナ20でいいやんけ！）
（20代と10代じゃ違うんだよ！わかれ！！）
除脂肪体重は61.5㎏ですので筋肉6.5㎏脂肪7.5㎏落とせば適正な体重になるって事ですね
| 体重 | 除脂肪体重 | 脂肪という名の悲劇 | |
| 現実 | 75ｋｇ | 61.5ｋｇ | 13.5ｋｇ |
| 理想（夢から覚めなさい） | 61ｋｇ | 55ｋｇ | 6ｋｇ |
| 差額 | 14ｋｇ | 6.5ｋｇ | 7.5ｋｇ |
脂肪を1㎏落とすのに7200kcal必要と言われます
つまり、7200×7.5=54000kcal
んでロードバイクでのカロリー消費量
54000kcal÷925kcal＝58.3時間
あ、あれれ？
結構現実的な数値じゃありません事？ほんまかいな＾＾；；
※脂質だけが消費されると思うなよ！
まぁでも、こうやって数値にするとすごくわかりやすいですね
食事をセーブしてかつ1時間程度乗ればいいってわけで
脚力もそうだけどソルジャーっぽい体つきになっておきたいですね…
私…
丸太ですやん
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