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大阪・兵庫・神奈川と大都市圏の中に

ひょっこり紛れた栃木県民ブログ

そのくせ栃木の魅力は全く語っていないアレーな私のブログ

見てってください＞＜

ところで1発目小ネタですがこれを見てください

先日あげたひまわりストレート･･･チームメンバーに早々に抜かれてしまいました

さすがハムイチ兄貴！兄貴はやっぱスゲエや！

私も覚悟を決めなくてはならないようですね、心拍190のその先の領域へ行く覚悟を！

･･･はい、がんばりますよー

メンバーは押せ！来訪者も押してから閲覧してくれるとうれしス！メンバーはパソコンと携帯から押せ！（無理）

じゃあ本題行きましょう

小ネタだけで一日終わっちまいますからね

まずはこれ

「短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント」
著：ジェスパー・ボンド・メデュス

このやる気のない表紙とタイトルはひどいものです

こんな情報詰め込んだブログのタイトル書いたらたぶん誰も読まねえです…

売る気ないのかなと思えますが私は最近お気に入りです

Amazonプライムと読み放題サービスにリストアップされているので是非とも試し読みしていただきたい一品です

パーッと読み飛ばして練習メニューだけいただくのもありだと思いますが

途中の語りも面白かったので良かった部分をまとめ

・どんな人でもプロと同等の身体能力を得ることはできる

・競技の才能ではなくてきつい練習を続けられる才能が重要

・インターバルトレーニングは失敗すると効果が落ちる

こんなところでしょうか

特に1.2個目の言葉はすごく勇気づけられます

まぁ、私のような運動ウンチなものでもできるロードバイクというのはなんと包容力のあるスポーツなんだろうかと感じてしますよ

番外編ですが…

「パワートレーニングバイブル」

これは殿堂入りなので今更説明するまでもありません

パワー教に入信したのならまず買うべき一品かと思います

固定ローラーでの仮想パワートレーニングでもあると捗るかと思います

（なんだよこのアフィリエイトブログは……）

（買えってことだよ言わせんなよ…）

さて、脳内に語り掛けたところで次に行きましょう

メンタル系本です

「アドラー心理学による「やる気」のマネジメント: モチベーションを高める7つの手法」

ちなみに余談ですが

ブログ記事のタイトルに　7つの方法とか　3つの手法とか　数字を入れたやり方は

注目度上がる鉄板手法です、ついつい読んじゃいますよねー

というわけでこれまた胡散臭いことこの上ないかもしれませんが身になればなんだって食らう

実は今年の4月から8月くらいまでモチベーションがダダ下がりしておりまして

自転車に乗りたいという気持ちはなく、乗らないといけないという

趣味にあるまじき気持ちでおりました

そんなわけで楽しかったローラー練習もまったく楽しくなく、1か月くらいまでそんな風に思っていました

＼そんな中この本に出会いました／
（このくだりは胡散臭さ満点ですねッ！）

 

この本でよかった内容をまとめるとこんなです、他も目標の立て方という面ではとても参考になります

　「他人の評価や成績を見ていると、自分がいくら努力しても追いつけないとなった時にモチベーションがどんどん落ちてくる。
　他人も自分と同等またはそれ以上努力しているわけだから、そこをコントロールできないのでそういう他人の評価や成績は捨て置きなはい。

　見るべきは自分、昨日の自分より今日の自分。自分の努力はコントロールできるので、昨日の自分より強くあれ！」

みたいな感じです、割とグサッときましてモチベーションが急上昇しました

チームメンバーがみんなヒルクライム強くて追いつけない、平坦も強い。
俺ってなんだろう？ってなってました。山を切り捨ててるのに平坦もみんなと同じくらい

悶々としてましたがそういうのを考えるのをやめました

みんな私より練習してるし、「私が速くなるからそれまで練習やめてレベルアップまってろ！」なんてのはありえない話

昨日の自分より今日の自分、気持ちが楽になりまっせ！

ちなみにこれでも言い訳野郎が湧き出て練習へ赴く脚が重くなる時があります

「今のお前は昨日のお前より強くなってないよ、恥かくからやめとけ」ってね

でも、他人と比較してた時よりは全然マシです。昨日の自分を超えることは他人を超えるよりむつかしいことではないですからね

 

以上文章が多い、読書感想文的な記事になります

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ここからBORAとか買った日にゃ…飲みクライム私が出しますわ…マジで
というのは置いといて、今後チーム備品なんかを増やしていきたいのでWiggleで買うときはここから押して買いませう