ひよこライダー

練習日誌的Blog

筋肉が減って脂肪が増えて無事死亡

投稿日:

先日の報告の通り、体重そのままで体脂肪率が上がってしまった脂身ヤマです

いい背脂とれます、ぶひー

自虐はさておき

改めて肉体改造を考えないといけないなと感じました

まず原因
筋肉が減った原因

たぶんカタボリック
栄養足りなくて筋肉分解しまくっていたのかな
減った分は脂身ラーメンで補強したので
肥えてしまったと予想
たぶん、これ続けたら盛大なリバウンドまっしぐら

今の体重維持で体脂肪率を下げる方法は
2パターン

1.長期作戦の場合
運動強度をあげつつ、適切に栄養を取る

2.短期決戦の場合
運動強度をあげつつ、太る!
そして削る
これの繰り返し

太るの怖いけど冬場だし
2番を挑戦してみようかと思います

プロテインに秘密兵器粉飴(マルトデキストリン先生)を入れてウエイトゲイナー作成
wpid-img_20151115_145051.jpg
貧乏人はコストを抑えあるもので魔改造…
粉飴は砂糖みたいな値段なのでオススメです

しかし、痩せようと思うと痩せなくて
太ろうと思うとなかなか太らない

なかなか思うようにはなってくれないですね(^_^;)

もともと除脂肪体重80キロ近くあったから
マッスルメモリーで戻ってくれたら…なんて考えてる三連休の最後でした

当ブログに愛のポチッとを

めざせTOP10!当ブログの順位は今日は何位?
↓ブログ村ランキングに登録してます。1日1回で良いのでポチッとしてくださると、順位がUPしてワタクシ悶絶します。応援宜しくお願い致します。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

 メンバーたちへ 


このバナーを押してからWiggleでお買い物をすると
購入額の数パーセントが私の懐に入るので、とりあえずここから押して買いなさい
ここからBORAとか買った日にゃ…飲みクライム私が出しますわ…マジで
というのは置いといて、今後チーム備品なんかを増やしていきたいのでWiggleで買うときはここから押して買いませう

-ロードバイク

Copyright© ひよこライダー , 2024 All Rights Reserved.